Ik doe sinds de coronatijd aan yoga. Thuis, met de filmpjes van Yoga with Adriene. Dat is een ware goudmijn aan gratis en kwalitatief hoogstaande yoga-instructie. Er is van alles, gericht op verschillende thema’s, zowel lichamelijk als geestelijk, en voor yogi’s van divers niveau. Ik heb in dat grote aanbod gegrasduind in die povere jaren, en uiteindelijk een routine ontwikkeld van filmpjes waar ik steeds naar terugkeer, zo’n twee keer per week. Dat doet me goed.
Deze maand, nog steeds kort na de belasting van de verhuizing, wilde ik vaker yogaën en het leek me leuk om nieuwe dingen uit te proberen. Daarom ben ik weer eens een maandkalender gaan volgen. Adriene geeft daarin per dag een sessie aan, losjes georganiseerd rond een thema. Voor deze maand was dat ‘Get to know’, gericht op reflectie en introspectie.
Afgelopen zondag stond er op die kalender een sessie die ik – gek genoeg – nog niet eerder had ontdekt: yoga for writers. Het was die zondag net voor het eerst uitgesproken mooi weer, en dus kon ik, ook voor het eerst, yogaën in de tuin. Dat was heerlijk.
Yoga for writers is een vrij rustige sessie van dertig minuten, met veel aandacht voor de schoudergordel. Dat past bij schrijven natuurlijk, net als de aandacht voor het laten komen van ideeën waar de sessie mee eindigt.
Van harte aanbevolen!
